人体的九种体质.ppt

人体的九种体质 史洁 人体体质的定义 中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天性(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。 体质的分类 平和质 气虚质 阳虚质 阴虚质 特禀质 气郁质 血瘀质 痰湿 质 湿热质 一、平和体质 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。 养生要点：重在维护 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。 二、阳虚体质 阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，大便稀，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现伤寒，腹泻等。 养生要点：温阳补益气 防腹泻、等疾病 对策：可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 起居要保暖，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 三、阴虚体质 阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐