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爱眼护眼知识 3 篇 爱眼护眼知识 3 篇 长时间与电脑接触的朋友们， 是不是经常感觉眼睛很累， 如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的。 步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒 60 次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法： 调整电脑荧幕的对比度和明亮度， 让扫描频率维持每秒大于 60 次。 步骤 2：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角 40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法： 应调整座椅高低及电脑荧幕的角度， 让荧幕中心在眼睛下方 7 度-10 度之间。 步骤 3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。 并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4：3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时， 你个人也要注意自我保护的常识， 只要你遵 爱眼护眼知识 3 篇 照以下 "3B"护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时 应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 Breathe：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺 畅，并放松身体与精神。 Break：休息 每工作或阅读 10 分钟应看远 10 秒，让眼睛可以放松。 每工作或 阅读 1 小时，应该休息 5 分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每 工作或阅读 2-3 小时就该起来喝杯茶动一动。 爱眼护眼知识 1、近视眼不戴眼镜有害吗 ? 近视眼不戴眼镜， 就像生病了不打针， 不吃药，病情会加重一样，度数也会上升。戴眼镜不但能提高和保护视力， 还能方便学习和生活， 也不会再出现因为认不清人而被人误以为没礼帽的情况 ;严重的屈光不正不及时配镜还可能引起斜、弱视 ;害多利少。 2、近视多少度戴眼镜比较好，轻微近视也要戴眼镜吗 ? 近视 0.50 度以上的人就可以戴眼镜了。我们主张，看远为主时 戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜，这样不仅可以保护眼睛，而且 可以预防或减缓近视眼的发生和发展， 就像女士在出门前要上妆， 回 家后要卸妆、保养一样，远近用不同的眼镜，可以给我们的眼睛更多 关怀和保护。 爱眼护眼知识 3 篇 3、什么是散光 ? 就是看远近物体都模糊不清， 看远处发光或者反射光的物体周围 有光圈，严重者甚至有重影、变形的视力状态。说的同时，我们可以 借助散光表来解释： 其实图上的每条线条粗细深浅都是一样的， 你看 起来会觉得不一样，说明你有散光 ;散光就是我们人眼屈光系统的某 种不对称。 4、散光是怎么形成的 ? 散光的原因很多，主要是遗传和 3 岁前的生理发育，眼球长的快，眼皮长的慢，使角膜生长发育不均匀所致，甚至，我们睡觉时闭上眼睛，眼皮对角膜的压力不均匀都可以导致散光。 5、我以前没有散光，怎么现在有散光了啊 ? 我们人眼的视力状态是在不断变化的， 就像您今天没敢冒， 是不是能保证今后都不会感冒了呢 ?还有就是，每个店验光的设备和验光师的水平都是不一样的， 验光结果当然会不一样了， 也许您过去就有散光，只是没检查出来罢了，不过您请放心，即使有散光也没什么大不了的，和近视、老花一样，配合适的镜片就行了。 6、近视、远视和散光哪个严重 ? 实际上，每个人的每只眼的情况都不可能相同， 只有在经过专业屈光检查后才能确定 ;从理论上说，三种屈光状态之间没有轻重之分，任何一种严重了都不好。 7、近视、远视和散光怎么治 ? 最好，最安全的方法是戴眼镜。如果顾客说起手术治疗，我们一 爱眼护眼知识 3 篇 般强调以下几个观点： 1)手术治疗是创伤性的， 具有一定的风险， 而配镜基本没有风险 ; 2)大部分眼科专家自己都是戴眼镜的 ; 3)眼科手术来自国外， 而国外做眼科手术的大部分都是不适合配 镜的人，比如运动员、演艺界人士，一般人还是选择戴眼镜，比如比 尔?盖茨。 8、为什么我的视力一眼高一眼低 ? 双眼视力不相等一般来说属于正常现象， 可以不必担心。 两个眼 度数不一样的原因有很多种，比如，用眼习惯，看书看报的姿势不正 确等，都可以使两眼视力不相等。如果两眼视力相差很大，就需要留 意了，可以去专业眼镜店或医院仔细检查后确定原因。 一般学生的双 眼视力悬殊，多是屈光参差所致。屈光参差是可以预防的，但最好是 8 岁以前，两眼视力悬殊之前开始配镜矫正。 9、怎样保护才可以使两眼视力一样 ? 如果双眼是由于屈光参差引起的视力悬殊， 最好在 8 岁以前，还不近视的时候， 配戴合适的