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杨式太极拳分解教学讲解 杨氏太极拳的练习方法是非常多的，练习的时候可以按照杨氏 太极拳 108式口诀进行练习， 这样能使自己的动作更加规范， 更加到 位。以下是为大家的杨式太极拳分解教学，希望能帮到大家！ 1 、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向 第一势来并步站， 眼要平视松下肩， 左胯右抽落右胯，左脚向 左跨步来。 预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平 预备势来开步站， 收心忘事归练拳， 呼吸自然内畅长，眼要平 视神内含。 2 、起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰 两臂前搓松下肩， 与肩同高变下按， 右手抹眉两臂展，同时腰 带右脚开。 屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻 屈膝下蹲两手起， 头顶松肩手变按， 右手抹眉右脚开，两手翻 转抱球来。 、揽雀尾左朋 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左 重心右移腰右转， 两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左 腿向前迈。 重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自 然顶头悬。 、揽雀尾右朋 重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱 球到胸前。 腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向 上右朋生。 前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平 正不前倾。 重心略后臂右转，随腰右转两手翻