宝宝健康睡眠时间表.doc

宝宝健康睡眠时间表 宝宝健康睡眠时间表 PAGE / NUMPAGES 宝宝健康睡眠时间表 宝宝健康睡眠时间表 0～5 岁宝宝健康睡眠时间表 这个“健康睡眠时间表”并不是标准表，每个孩子都可能有不同，但能够作为参照。实质上，判断宝宝睡眠质量的独一标准是宝宝的精神状态和发育状况。当宝宝出现问题时，这些参照参数能够帮助你找到原由所在，有益于因材施教。 ０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表 每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡好久，有些宝宝则喜爱时时地打一个打盹；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。 年龄 每日需要的睡眠时间（小时） 重生儿 16~20小时 3 周 16~18 小时 6 周 15~16 小时 4 个月 13~18 小时 6 个月 14~16 小时 9 个月 13~16 小时 1 岁 12~15 小时 1 岁半 14~17 小时 2 岁 13~14 小时 3 岁 12~13 小时 4~5 岁 10~12 小时 健康睡眠时长表详解之一：重生儿的睡眠时间 宝宝健康睡眠时间表 刚才出生的小宝宝没有白日和夜晚的观点。他需要一天 24 小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；所以白日和夜晚对他来说并无什么特其余含义。总的说来，重生 儿每 24 小时大概会睡 16～18 小时；他往常会一口气睡上 2～4 小时，而后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分日夜地吃奶，可是他渐渐就会在夜晚睡得略微比白日的时候时间长一些。 你能够开始教你的宝宝白日和夜晚是不同的，你应当在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得划分这两个时间段。在白日，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个氛围轻松快乐。而到了夜晚，尽量将声音放低或保持寂静。将灯光调低；最后他会开始理解并在夜晚的时候睡得更多的。 记着，假如你是母乳饲养的话，你体内的激素会从头调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。假如你服从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白日当孩子睡觉的时候你也应当小睡片晌。用配方奶粉饲养的孩子睡眠时间会略微长一点，由于配方奶粉会在他们的小胃里逗留的时间略微久一点。可是总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳饲养的孩子睡眠模式迥然不同。 小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他寂静下来并很快入眠。所以重生儿仍旧喜爱轻轻的摇摆和摇动，这一点也不奇异。把他包裹在包被里，相同也能够让他产生又“回家”了的感觉。许多的婴儿还会从音乐声中找到沉静。可是要记着：应当一天 24 小时每隔 2～3 小时就喂他一次。 固然小家伙仍旧会在夜晚醒来要奶吃，他一次能够睡的时间已经显然延伸了，有可能长达 3～4 小时。同时，他醒着的时间也变长了。 记着，假如你是母乳饲养的话，你体内的激素会从头调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。假如你服从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白日当孩子睡觉的时候你也应当小睡片晌。用配方奶粉饲养的孩子睡眠时间会略微长一点，由于配方奶粉会在他们的小胃里逗留的时间略微久一点。可是总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳饲养的孩子睡眠模式迥然不同。 小提示：假如你的小宝宝白日一成天都在睡觉，在吃奶的时候也在打打盹，要想方法弄醒他再让他吃东西。他应当认识长一点的睡眠时间是在夜晚。到了这个阶段，你要 宝宝健康睡眠时间表 帮助他开始条理生活，能够在大概下午 4 时带他去幼儿活动中心。就算他在打打盹，你 也应当让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇摆椅里。而后在夜晚大概 7～8 时为他洗个澡。这样就能够让他保持清醒， 同时还能够让他放松， 为前面 3～4 小时的长觉做好准备。 你的宝宝已经开始能够自己入眠了，可是你仍是应当在夜晚准时叫醒他吃奶。固然他的生活开始有了必定的规律，却也常常有变化。要适应他的变化，这时就开始建立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。 这个年龄段的宝宝比起刚才出生时的睡眠时间已经减少了，每日均匀 15～16 小时， 且大多半睡眠时间会在夜晚；白日，宝宝醒着的时候会长一些了，可是他仍是需要睡上三、四觉才行。可是，这些也都是因人而异的。 与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝其实不是能够一觉睡到大天亮的。 这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大多半宝宝仍是需要在晚间吃奶的。 假如你的宝宝在快要夜晚的时候开始哭闹不休，不要感觉惊讶，这是一个很常有的现象。当他终于寂静下来的时候，他常常能够睡上一个长觉。 小提示：刚才醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应当过去查察一下，可是你应当让他哭一小会儿（大概五分钟），他或许会自己沉静下来从头入眠的。 4 个月宝宝的均匀睡眠时间大概是每日 9～12 小时，白日的时候会睡三觉，每次 2～ 3