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五个月宝宝辅食食谱 【导读】小亨博士提醒你：五个月宝宝，由于刚刚学习吞咽动作， 辅食最好以糊状、泥状为佳，食物的味道尽量清淡一些，可给宝宝吃 点米汤、米糊、果汁等食物，这类食物不容易引起宝宝过敏，而且也 较好消化吸收，还能让宝宝适应不同的味道。需要注意的是，妈妈准 备辅食时，部分辅食不需要弄得特别精细，否则可能会影响宝宝味觉 的产生，也勾不起宝宝的食欲。下面详细了解如何给五个月宝宝制作 辅食。 五个月宝宝辅食食谱 有一些宝宝在五个月时开始长牙，但他们的咀嚼能力和消化功能 还比较弱，因此泥状食物是宝宝最佳的辅助食品。妈妈喂宝宝辅食， 最好先从米粉开始，然后到泥类辅食，这样可以令宝宝慢慢接受辅食。 等到宝宝慢慢喜欢上辅食后，就能酌情减少喂奶量了。下面介绍3款 辅食食谱，妈妈可以学着做给宝宝吃。 【米汤】 材料：大米 步骤： 1、锅内水烧开，让如淘洗干净的大米，煮开后，转小火煮成烂 粥。 2、之后倒出米汤就OK 了。 Tips：米汤汤味香甜，而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合 物、钙、磷、铁等营养元素。 【米糊】 材料：适量米粉 步骤： 1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放 入餐具。 2、依照喂哺表，量取 60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒 边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。 3、放置30秒，使米粉充分吸水。 4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。 Tips：在刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议是从纯口味或单一 口味的米粉开始添加，使宝宝能逐渐从一种到多种，从单一到复杂地 顺利过渡。 【鱼泥】 材料：鲜鱼肉 步骤： 1、将鲜鱼洗净，后去鳞去除内脏，然后放在锅里蒸。 2、之后捞起鱼肉，去皮、刺，将鱼肉放在碗里，用汤匙压成泥 状即可。 Tips：鱼肉蛋白质丰富，但别给宝宝吃太多。妈妈给宝宝做肉泥 时，要注意肉泥的细腻程度，不能太粗，妈妈也可以选择进口原料的 佐餐泥，现成的菜泥肉泥制作经过滤网过滤，质地比较精细，比家庭 自制要细腻得多。比如口碑不错的亨氏佐餐泥，在全球范围内精选优 质食材，选材安全且不添加香精、色素或防腐剂，经过多级研磨制作 而成，质地细腻，更利于宝宝吞咽和消化。如果有外带的需求，还能 选择锁鲜袋装的亨氏佐餐泥，有效隔绝空气，延长食物保质期，而且 携带方便。 五个月宝宝辅食添加的原则 五个月的宝宝除了喝母乳或牛奶外，还要逐步给宝宝添加一些蔬 菜泥、苹果泥。但是由于五个月宝宝由于肾脏器官发育尚不完善，所 以在制作辅食的时候，不要放任何调味品哦，特别是盐。 1、辅食添加量 五个月宝宝的辅食选择很多，比如菜泥、烂粥、蛋黄和豆腐等。 但添加的量需要注意，烂粥每日可喂2次，每次1汤匙。菜泥和菜汁 等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次，每次数汤匙。 2、辅食添加方法 宝宝辅食的添加要点是从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从 软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。妈妈可以 先给宝宝吃单一谷物的米粉，然后逐步过渡到加钙加奶、果蔬、肉鱼 等系列米粉。另外，最好为宝宝选择富含铁、锌、钙的米粉，因为此 时宝宝处于生长发育的高峰期，每天对这些营养元素的需求量相对于 成人来说更多。像多数妈妈都推荐的亨氏米粉，科学配比维生素与矿 物质，强化铁、锌、钙。它的片状结构，更有助于锁住营养，比一般 米粉更易于和水结合，冲调起来也更轻松。 3、辅食添加时间 不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶，而对于 特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。 五个月宝宝辅食的制作工具 对于没时间的妈妈来说，购买辅食制作工具是挺好的，能解放双 手，而且给宝宝做辅食的时间也会缩短。那么准备哪些辅食制作工具 好？ 辅食料理机：辅食料理机煮东西，熬汤、煮粥不在话下，也能用 来榨果汁、制作水果泥、蔬菜泥等，妈妈可以尽量选择多功能的辅食 料理机。令人欣喜的是，机器制作的辅食会更细滑。 刀具：给宝宝做辅食用的刀最好也是专用的，生熟食所用刀具要 分开。每次做辅食前后都要将刀洗净、擦干。 刨丝器、擦板：刨丝器是做丝、泥类食物必备的用具，每次使用 后都要