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高一下学期体育教学计划 1,体育 锻炼对增强体质的作用 2, 篮球 ;熟悉球性练习 ,运球练习 , 素质 ;速度 3, 篮球 ;变方向的跨步转身 ,变方向运球 , 素质 ;上肢力量 4, 篮球 ;变向的跨步转身 素质 ;弹跳 5, 篮球 ;变向滑步 ,变向运球 素质 ;上肢力量 6, 篮球 ;变向滑步 ,变向运球 素质 ;上肢力量 7, 篮球 ;原地双手低手传接球 , 原地单手肩上投篮 素质 ;弹跳 8, 篮球 ;原地双手低手传接球 , 原地单手肩上投篮 素质 ;速度 9,蹲踞式跳远 ;助跑与起跳相结合技术 10,篮球 ;原地单手肩上投篮 ,变方向运球 素质 ;弹跳 11,蹲踞式跳远 ;腾空落地技术 12,篮球 ;原地双手低手传接球 ,变方向运球 素质 ; 13,蹲踞式跳远 ;完整技术 14,篮球 ;综合练习 素质 ; 15,跳远考核 16,篮球 ;运球考核 17,快速跑 ;40--60m 中速跑 ,加速跑 素质 ; 18,耐久跑 ;男生 5 分钟 素质 ; 19,快速跑 ;站立式起跑 40--60m 加速跑 素质 20, 快速跑 ;40--60m 中速跑 ,50m 跑 素质 ; 21, 耐久跑 ;弯道跑 素质 ; 22, 快速跑 ;50m 考核 素质 ;弹跳 23, 足球 ;脚背正面运球 ,脚内侧踢球 素质 ; 24, 耐久跑 ;男生 1000m 素质 ;上肢力量 25, 单杠 ;跳上成支撑 -- 后摆下 素质 ;上肢力量 26, 推铅球 ;握持球 ,原地正面推铅球 素质 ; 上肢力量 27, 耐久跑 ;考核 28, 推铅球 ;原地侧向推铅球的用力顺序 , 出手速 素质 ;力量 29, 足球 ;脚内侧踢球 素质 ;弹跳 30, 推铅球 ;原地侧向推铅球完整技术 31, 考核 ;原地侧向推铅球 32, 青春期与心理健康 周 次 日 期 计划内容与进度 实际完成度 一 2.16-2.22 恢复性练习 二 2.23-3.1 身体素质练习 三 3.2-3.8 篮球 四 3.9-3.15 篮球 五 3.16-3.22 短跑 六 3.23-3.29 短跑 七 3.30-4.5 篮球 八 4.6-4.12 篮球 九 4.13-4.19 身体素质练习 十 4.20-4.26 体操 十一 4.27-5.3 体操 十二 5.4-5.10 体操 十三 5.11-5.17 素质练习 十四 5.18-5.24 复习 十五 5.25-5.31 随堂考试 十六 6.1-6.7