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做好时间管理，高效提升自我 2019年调查数据显示，只有8.9%的大学生在10点之前入睡，83.6% 的大学生都是在晚上11点之后才上床睡觉，近一半（49.3%）的大学 生在晚上11点至12点之间睡觉，34.3%的大学生都是在晚上12点以 后才上床入睡。 劳逸结合，时间管理更有效真正的时间管理，并不是分秒之战， 而是要做好精力管理。健康规律的作息时间，是补充精力的最好方式， 能帮助我们保持头脑清醒、精力充沛，减少失误、提高效率。很多人 学了时间管理，“器”和“术”学了很多，但“用”起来时，想专注 时总是被干扰，重要的事做起来很吃力坚持不下去，最重要的原因就 是没有理解方法背后的“道”。 一味追求效率是时间管理的误区，事情是做不完的，要懂得给身 体充电，持续地消耗精力，只会效率越来越低，运动和休息，都是精 力提升的重要途径。时间是公平的，每个人都是24 小时。优秀的人 会把时间切割，在同样的24 小时内，完成的有效工作更多，因为他 们可以把控事情的执行，不让时间浪费。而有些人给自己定了一个任 务，原计划25分钟完成，结果花了1小时，远远超出预估时间，后 面的计划也会打乱，久而久之对自己的执行力也产生了挫败感。通过 记录时间，学着观察自己的精力状况和工作效率，找到自己的高效时 间，对