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《预防传染病》手抄报 预 :A〔饯滋 射一偏呱 二年四到王a 二年四到王 a弟砖，乡亘见* U 3汁丁 ：二上沃 參 -秣 IJ J 预防感冒小常识 1注意气候变化，防外邪袭肺 在冬季应根据本地区气候变化的规律,注意收听和收看天气预报节目, 当天气发生异常变化时，要及时更换衣被，注意寒温适宜,注意防寒保暧， 在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，可以减少感冒 发生。 2合理饮食,提高抗病能力 合理的饮食能够增加机体的抗病能力。在冬季多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、 豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红曹、萝卜等食物，能够提高机体抵抗力。 适星补充水分，防止呼吸道干燥，可以减少呼吸道疾病的发生。忌食过分油 腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。 3注意通风换气，减少感染机会 在冬季，由于供暖,造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度 高,湿度相对较低,加上窗门紧闭，室内空气流通差,居室内的微生物密度 较高,—些致病菌和病毒易侵袭体内。通风换气是冬季室内消毒的好方法, 同时在流感流行期间,可以自已进行房间简单消毒。 4适当体育锻炼，增强体质 体育锻炼可以舒活筋骨，流畅气血，增强体质，提高机体的抵抗力。坚 持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可增强体质,提高 机体的御寒能力，防止感冒的发生。在天气冷时，可选择太阳光充足、风较 小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可增强体质，提