春季养肝护肝的方法.docxVIP

春天养肝护肝的方法 少“壮火”多“少火” 中医的“火”是人体保持气血均衡的一种状态，假如 “火候” 掌握不好， 有所偏盛或亏虚， 就会致使疾病的发生。 《黄帝内经》有云： “少火生气，壮火食气” 。“少火”是指 人体的正常生理之火，是保持生命活动的动力，供应人体所 必要；而超出人体生理需求的火便为“壮火” ，会耗费人体 正气，致使疾病发生。 肝为阴脏，其性质是喜润喜柔，用阳喜温升、喜条达。 “体阴而用阳” ，养肝一方面要适当采用平和补养之品，维 护肝脏的正常生理功能；另一方面需注意少用助火之品，以 免“壮火”食气，形成阴虚阳亢。 “壮火食气”常见于嗜美 食厚味、醇酒辛辣之人， 所以春天养肝倡导多食谷、 菽、菜、 果等素食，用口胃平淡的天然食品养肝滋阴。 关于自己存在“壮火”状况的人，若有浮躁易怒、面 红目赤、头昏脑涨等表现，可适合清火，但要防止使用大寒 之品，不如试一试桑菊饮， 既能够清肝明目， 又能够疏肝解郁， 是广泛适合的清肝降火茶饮方。 少怒多动 在春天保持心情愉快和较高的运动量，有益于机体适 应春天的升发之象。 情志状态是肝疏泄功能正常与否的重点要素。中医认 为怒伤肝，愤怒、生闷气都易使肝气郁结，致使气郁化火， 也就是人们常说的“怒火” ，引起血压高升、头痛、头晕、 中风、神志不清等怒火上扬的症状。多食行气的食品可改良 肝气郁结的症状，如佛手、橙子、柑皮、玫瑰花、荞麦、