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会计学;3.身体评估:血压的测量,其应注意:;;;5.注意安全,病人意识不清时加床挡,抽搐时用牙垫。;;;;高血压患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
高血压人士的饮食总原则:
以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主,避免煎炸
少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮。
少盐、少糖、少油。;特别推荐的食物:
山楂汁: 强壮心脏,降血压,降血脂、降胆固醇、活血化瘀,健胃开胃
(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水,饮时可加蜜糖)
苹果醋加蜜糖: 调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用,饭后饮用较佳)
汤水: (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉:降血压、强筋骨、降胆固醇;肉类: 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠
海产: 鱿鱼、鱆鱼、墨鱼、虾蟹
奶类: 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶
蛋类:蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋
饮品:汽水、罐头果汁、酒、咖啡
食油:动物油、沙律酱
其他: 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤;高血压患者的饮食禁忌有:;高血压饮食黄金六原则;八种美食帮你“吃”掉高血压;芹菜;绿豆;西瓜皮;老年高血压的茶疗;轻度高血压患者一般为工作压力较大、年龄不太大且缺乏运动的办公室患者,或是长期食用高蛋白、高油脂的肥胖人群,或是一些肥胖儿童等。运动疗法处方如下:
1、开始时每天运动15-30分钟,视个人体力而定。运动包括快走、打球、游泳、登山和慢跑等。从未运动过的人开始不可激烈运动,可采用出门路上快走或是多爬楼梯的方式运动。
2、轻度高血压的运动疗法要遵循循序渐进的活动量,如第一个星期只能爬6层楼梯,第二个星期可以增加到9层。习惯运动后还可以逐步锻炼体能,参加一些活动量较大的运动,全面提高身体素质。
3、轻度高血压的运动疗法要持之以恒,形成运动规律,达到减肥、降压的目的。;1、中度高血压首先应采用药物降压治疗,血压至少降至≤150/95mmHg并控制稳定,最好降到140/90mmHg时,才能进行适当运动。;;(七)健康教育;谢谢!;感谢您的观看!
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