新型冠状病毒大众心理防护手册（2022年-2023年）n.pdfVIP

X IN X ING GUAN ZHUANG BING DU DA ZHONG X IN LI FANG HU SHOU CE 新型冠状病毒 大众心理防护手册 正确面对疫情 科 学调试心情 管理不 良情绪 共同抗击病毒 应激反应 对身体的各种感觉与变化特别关注 ，对别人、对 自己是否戴 口 认知 罩、是否咳嗽等行为或症状会在意 ，并将身体的各种不适于 “疫情”联系起来 ，甚至会变得注意力不集中、记忆力下降。 不 同程度地对 “疫情”过度紧张、焦虑、恐惧 ，担心疫情无法 情绪 控制 ；变得容易烦躁 ，容易激惹 ；对疫情相关的 “负面”信息 感到愤怒。 过于回避一些信息或者场景 ，反复去查看疫情的进展消息、测 行为 量体温 ，相互支持或其他社交活动明显减少 ，生活懒散 ，懒言 少语 ，做事变得冲动、莽撞 ，手足无措 ，或者坐立不安等。 普通大 比较容易出现轻微的胸 闷，气短 ，胸痛 ，食欲下降 ，腹胀 ，腹 部不适 ，腹泻 ，尿频 ，出汗 ，肌 肉紧张 ，发抖 ，全身乏力 ，有 众 躯体 些会出现头痛、心慌、心悸等 ；睡眠差 ，表现为入睡困难、睡 眠浅、早睡、多梦且多噩梦 ；甚至出现心率加快、血压升高、 体温升高等情况。 灾难化的意识可能特别重 ，认为生病是老天不公平 ，可能将工 作人员正常的严肃行为看作是针对 自己，变得敏感、多疑、容 认知 易较真 ；有的人会过度认为是 自己的错误行为导致了生病和被 隔离。反复想不恰当的问题和事情 ，记忆力下降 ，注意力下降 ； 甚至少数人会否认疾病 。 对突然到来的人身 自由限制 ，感到恐慌、慌张、不知所措 ；对 情绪 被限制感到愤怒、抱怨 ；对健康、家庭、财产、工作和未来等 过于担心 ；害怕死亡 ；感到沮丧、孤独、被抛弃。 有些人会反复洗手 ，挑剔环境卫生 ，拒绝或反复要求医学检查 ， 行为 反复确认是否安全 ，挑剔病友或医务人员的行为 ；有些人拒绝 服某些药物或要求使用某些药物 ；拒绝并非活动 ；有些人变得 隔离病 过于依赖家人、医生 ；有些人 因为小事而采取冲动或过激行为。 人 躯体 原有呼吸道、消化道等症状加重 ，表现出与肺部感染严重程度 不符合的阵阵胸 闷、气促、失眠、食欲不振等。 年龄越低对疫情的理解越不深刻 ，疫情本身对他们 的心理影响不大 ，但是如果主要抚养人 因病隔离、 或家长和周围的人表现出过度的焦虑 ，不分儿童也 会出现焦虑反应 ，低幼儿童焦虑表现可能为