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女性养生：胸部二度发育美女必吃种食物 PAGE PAGE 2 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： 个人收集整理勿做商业用途 个人收集整理 勿做商业用途 女性养生 : 胸部二度发育 美女必吃９种食物〔组图〕 想来个完美的身材 , 越来越多的方法让我们应接不暇 , 当然为了有好而安康的身材这个代价还是值得付出的。 现在我们就用嘴来丰胸 , 各种方法齐上阵 , 不信丰不起来 ! 但是，在吃的同时 , 你知道食疗丰胸应注意什么吗 ? 桂圆红枣茶 - －活血安神 , 健脾补气 红枣属于温性， 可以养血安神 , 桂圆有补心脾、 益气血的作用， 而且桂圆的味道甘甜， 承受度很高 , 此茶饮建议喝热或温饮 , 千万不要喝冰的， 冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。 木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素Ａ含量极其丰富 , 而缺乏维生素 A 会阻碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化 不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用 , 也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补 身体的作用。 注意: 木瓜外皮青绿 , 内瓤橙红 , 味道甜美 , 适合所有爱美女性。 制作这款甜品时, 担忧体重的女性可以参加 “元贞糖〞等无热量甜味剂调味 , 瘦弱女性可以参加蜜蜂调味。 核桃和松仁都是经典的滋补食品 , 它们富含维生素 E 和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、Ｂ族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳 品。更要紧的是 , 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素 E, 也是专家推崇的健胸食品。 注意: 炒菜时使用葵花籽油最正确，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时，不可过量 , 建议每天吃三四勺即可。否那么有可能热量过多引起肥胖。 黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含 有“植物雌激素〞 -- “异黄酮类〞物质 , 能有效提高体内雌激素的水平 , 以保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。此外 , 除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚 , 与黄豆同食， 对丰胸十分有益， 能促使卵巢发育和完善 , 促进乳腺管增长 , 使乳房增大。 注意： 黄豆和青豆要整粒用水浸泡， 不要除去外皮。 鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品 , 其中发酵产生的酶类、 活性物质和 B 族维生素有利于乳腺发育。 鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、 B 族维生素和维生素 A、E 等。枸杞子那么是滋补肝肾的佳品 , 也是美容药膳中常用的原料，维生素 A 含量特别丰富。除去美胸效果 , 这些食物还能促进营养吸收 , 让女性的脸色更加滋润动人。 注意: 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋， 但假设有特殊情况， 也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好 , 其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄局 部。 山药是补虚佳品， 富含黏蛋白， 具有健脾益肾、 补精益气的作用 ; 鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素 A 和维生素Ｂ族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋那么是传统的丰胸蔬菜。三者合用 , 具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等 , 不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同 时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体安康，假设天天的饮食保证摄取足 够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的安康很有帮助。 谷类如小麦〔麵粉〕、玉米、大豆及一些杂粮均有利于安康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢, 并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的安康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。 来源: 光明网