压力管理与心理健康.pptxVIP

幸福心理学—— 压力管理与情绪应对;大纲;;1-关于压力的调查数据;1-关于压力的调查数据;1-关于压力的调查数据; 北宋诗人苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》 　　大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。　 　　遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。;9、我们的市场行为主要的导向因素，第一个是市场需求的导向，第二个是技术进步的导向，第三大导向是竞争对手的行为导向。八月-21八月-21Thursday, August 12, 2021 10、市场销售中最重要的字就是“问”。15:53:0215:53:0215:538/12/2021 3:53:02 PM 11、现今，每个人都在谈论着创意，坦白讲，我害怕我们会假创意之名犯下一切过失。八月-2115:53:0215:53Aug-2112-Aug-21 12、在购买时，你可以用任何语言；但在销售时，你必须使用购买者的语言。15:53:0215:53:0215:53Thursday, August 12, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。八月-21八月-2115:53:0215:53:02August 12, 2021 14、市场营销观念：目标市场，顾客需求，协调市场营销，通过满足消费者需求来创造利润。12 八月 20213:53:02 下午15:53:02八月-21 15、我就像一个厨师，喜欢品尝食物。如果不好吃，我就不要它。八月 213:53 下午八月-2115:53August 12, 2021 16、我总是站在顾客的角度看待即将推出的产品或服务，因为我就是顾客。2021/8/12 15:53:0215:53:0212 August 2021 17、利人为利已的根基，市场营销上老是为自己着想，而不顾及到他人，他人也不会顾及你。3:53:02 下午3:53 下午15:53:02八月-21 ;明代杨慎《临江仙 滚滚长江东逝水》 滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。 是非成败转头空。 青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。 一壶浊酒喜相逢。 古今多少事，都付笑谈中。;关于压力的调查数据;身心不能承受之重;林肯;抑郁症诊断标准;讨论 ; 患抑郁症不分阶级、名誉和财富多寡。而且，事实往往像美国心理学家史培勒说的那样：“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创???、工作最认真的人。”;三毛;3-人的幸福取决于什么？;来自121人的幸福调查;研究结论;2009年6月，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢？他们的幸福感还像当年那么强烈吗？ 他把那121人的联系方式又找了出来，花费了三个月的时间，对他们又进行了一次问卷调查。 ;曾经幸福的71人;曾经幸福的50人;研究新结论;人生的目标和意义;4-首要策略——追逐梦想 ;课堂分组练习：30分钟;4-策略二—健身策略 ;4-策略二—健身策略 ;4-策略三—健心策略 ;1—自我鼓舞;;自信的来源—肯定,一生5000次;;因为我的上司挑剔，所以我工作不开心;;;课堂练习：;荣格：让自己愉悦一生是很重要的能力;调控情绪的奥秘;2021/8/12;情绪的ABC理论;情绪的ABC理论; 想法（B）;情绪的真正来源; 阳光心态奥秘： 我们内心有多少“阳光”想法 ;发现散发“阳光味道”的想法;课堂训练：;小组讨论／思考：“阳光”视角;小组讨论／思考 ：“阳光”视角;小组讨论／个人思考：多个视角;丰富你的“散发阳光味道”的新想法;各种B：“散发阳光味道”各种思考－转换视角;;小组练习;3—为自己负责;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 ;一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为儿子学习不好！」她把快乐的钥匙放在了儿子的手里。 一位男士痛苦地说：「我太不幸了，摊上这样不孝顺的老婆，要是她对我爸妈像对她爸妈那样就好了！」他把钥匙交到老婆的手中。 一位女士说：「我的老公只知道搞企业，根本不知道这个世界上还有除企业以外的事，你说他活着有什么意思！」她把钥匙交给了老公。 一位婆婆说：「我那儿媳妇把我的好儿子勾跑了，我一看她就运气！」她把钥匙交到了儿媳妇的手里。 ;;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能將快乐与幸福帶给別人。