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精 精品文档 精 精品文档 精 精品文档 精 精品文档 算算你 1 天吞了多少卡路里 对于想减肥的姐妹来说, 一天吞了多少卡路里至关重要, 现在我们就专 为住校或外食的姐妹提供了一些常吃食物的卡路里, 要想减肥, 除了运动,天天 还要算着吃哦！ 热量单位换算 1 千卡〔kcal〕=1 大卡=4.184 千焦〔kJ〕=1000 卡 人体每天到底需要摄入多少热量才不致发胖呢？一般来说,如果你没有减 肥,可摄入现在体重的公斤数乘以 22,便是你每天所需的热量卡数.如你 42 公 斤就乘以 22,等于你一天的正常需要量是 924千卡,但如果你在减肥,就只有 吃的比这个低才行了. 五谷类： 白饭〔1 碗