抢救你学习力(三、记忆力)解读.doc

  1. 1、本文档共9页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
抢救你的学习力(三、记忆力)解读 抢救你的学习力(三、记忆力)解读 PAGE / NUMPAGES 抢救你的学习力(三、记忆力)解读 抢救你的学习力 (三、记忆力) 邱汇川 公布于 2004-12-15 15:25:00 重新拾回了注意力,开始踏上学习之路,此时面对的正是不断大量地吸取新信息,让自己所拥有的知识存量快速积累。但是,这个时候最大的困难点,倒是记忆力越来越感觉无论用的问题,特别是进入社会此后,才察觉已经不像学生时代可以过目成、过目成。 我们经常心中有个疑问:“为何他学得总比我快?学得总比我好?”“为何他的记忆力这样好,而我关于看过或学过的知识却简单忘记?”“为何他这样聪颖、这样反应矫捷,而我却 ?”相信好多人关于上述问题既感兴趣,又感迷惑。一个人知识的多少,经常取决于他在大脑中记忆了多少学问,关于 怎样提升学习的能力, 大部分的人所知其实不全 面,甚至存在着很多的误解。一般而言,大家都比较关注怎样改进学习的方法和学习的内容, 却较少注意到,原来我们大脑的运作,关于学习和行动有着极为亲近的关系:若是大脑保持良 好的状态,关于提升学习能力是有莫大的帮助; 相反地,若是大脑拥塞, 学习、行动和各样反应自然碰到影响。身体消化不良,吃什么也不会吸取;同样地,大脑运作不良,学什么也会学不好。 第一,我们从现代医学的见解可以知道,大脑是由快要 1 千个亿的神经细胞所 集结而成,那么有多少的储蓄容量呢?若是以一份大概 40 万字的报纸来看,大概可以把 700 年的报纸内容装进去。但是,脑袋擅长忘记多于记忆,所以俗话说“左耳入,右耳出”这句话一点儿也不假。依照专家的研究指出,若是要毫无遗漏地把所有信息所有记下,大概 5 分钟脑袋就会达到极限,信息多半在没有记忆下来的情况下便被删去,其他,若是承受的压力上升,会造成皮质类固醇也跟着上升,此时我们的记忆就会下降。所谓的“艾宾浩斯忘记曲线”也证明有一半的记忆会在 4 小时内消失,换言之,若是要背诵课文的话,与其在前晚夜深时照本宣科,不如留待当日清早背诵更为合适。其他一方面,当增加记忆时的情况下,记忆干涉效应会在我们同时间强记近似的东西时,从前的记忆产生减退的现象。 记忆力与遗传相关,但更主要的是取决于后天的努力,加强我们的学习收效, 就是要加强记忆力,终归怎样才可以令我们的大脑运作得有效,怎样可以令大脑经常保持最正确的状态,有效加强我们的记忆力呢?其实增加记忆力是有方法可循的。 第一,我们经常会发现,经常最能留下深刻记忆的事情,经常是一些丢脸没面子,或是伤感情的往事,所以若是我们经常将学习和感情产生联系,那么关于记忆则会发生必然的收效。拿学习英语为例,在课堂学习时诚然由于说错了而感觉害羞、伤自尊,但保留的印象确实可以长久弥新,所以学习语言就是该多讲,即使讲错了, 反而学得快。所以,事实上我们失败得越多、记忆便越深刻。 其次,就是有目的、有意识的记忆,一般我们称之为背诵。背诵的要领其实好多,但是针对记忆力而言,在此引用专家所归纳出,五种比较拥有科学依照的原则: 一、全盘理解:一般来说,先作大概理解,再进行细节部分的注意。过于细微的部分,可留待今后渐渐记下来,由于记忆自己就是大概和含糊的。若是记下理解方法,即可找出不同样事物之间的“法规”或“共通点”,也就是所谓的规律、实质、特色,经过理解来加深记忆。所以,若是能有明确的记忆目标,给自己提出要求,其及时时检查,这样即可更快、更深刻地理解事物。 二、复习:不在一个月内复习,等于空费无功。屡次背诵可以加强记忆,任何见解、公式、词汇,在第一次背诵时没心识地储蓄在脑筋里面,由于是没心识所以记不出来,但是,当第 2 次学习时这种潜藏的记忆背诵自然地产生帮助,使记忆的印象可以提升,所以对记忆的对象要及时复习、经常复习,加强它在大脑中留下的印迹。 因此可知,三天读两小时会比一天读六小时更来得有效率。 三、学习的次序:从基础开始学起,既而将难度渐渐提升,最后必然可以学得好。经常我们在学习的时候过分贪多躁进,在此特别给大家提个醒,心急是吃不了热豆腐的,在学习上没有捷径可言,除非你有过人的天赋,不然唯有循序渐进、稳扎稳打以及努力付出,才能获致学习的成就。除此之外,跳跃式的学习也简单造成学习上的阻挡,高出目前能力范围太多的学习内容反而感觉无 趣,所以要对记忆对象产生浓厚的兴趣的话,还是必定次序渐进。对所学的知识有了兴趣,就会产生积极的感情和主动的热情,这样记忆才能比较深刻。 四、睡眠计划:为了学会新知识,新技巧,学习当日必需有 6 小时或以上的睡眠时间。睡眠时,大脑会以各样形式去审察和整理过去的记忆和信息,如同在视窗系统控制面板里面的计算机管理工具,经过磁盘碎片整理程序,先进行文件的解析,尔后利用睡眠的时间整理记忆的碎片。做梦就是把脑袋中的信息和琐碎记忆胡乱地联系

文档评论(0)

zdq1480 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档