什么时候晒太阳最好.docxVIP

PAGE PAGE # 什么时候晒太阳最好 篇一：怎样晒太阳最有效 怎样晒太阳最有效 “阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳有益健康，但是很多人却不知道晒对 了太阳才能达到保健效果。 上午十点和下午四点晒太阳最好。 此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可 以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；下午 4—5点紫外线中的X光束成分多，可 促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过 1 小时。 不要隔着玻璃晒。研究表明，『B着玻璃，紫外线透过不足 50%若在距窗口 4米处，紫外线不足室外的2%所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。 应选择 性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太