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- 2021-12-06 发布于北京
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文章如果有不当或者不妥的地方,请您联系我修改文章或者删除文章,文章来源于网络收集,如果有侵权的问题,请联系我沟通协调改正,非常感谢您! 文章如果有不当或者不妥的地方,请您联系我修改文章或者删除文章,文章来源于网络收集,如果有侵权的问题,请联系我沟通协调改正,非常感谢您! 养生学讲座专题知识 饮食养生 概念 饮食养生,就是根据中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以促进健康,益寿延年 养生方法。 目 经过合理而适度地补充营养,以补益精气,并经过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而促进机体健康、抗衰延寿。 饮食养生 作用 扁鹊曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞 阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。 强壮身体 预防疾病 防病益寿 举例 芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等,都含有抗衰老物质成份,都有一定 抗衰延寿作用。 大蒜能杀菌和抑制病毒,故可防治呼吸道感染和肠道传染病等。 生山楂、红茶、燕麦能够降低血脂,故可预防动脉硬化。 薏苡粥、苦瓜、芦笋、马齿苋等有防癌抗癌作用。 饮食调养 标准 一要〝和五味〞,即食不可偏,要合理配膳,全方面营养 二要〝顾护脾胃〞,三因制宜。因时因人而宜,依据不一样情况、不一样体质,采取不一样 配膳营养。 三要知饮食禁忌。 食谱花样多一点 食物多样、谷类
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