别“错整”孩子免疫力.docVIP

别“错整”孩子的免疫力 ! 春天如期归来，病毒、细菌等也蜂拥而至，所以，升级孩子的免疫力势在必行。 正确判断孩子的免疫力水平 适度感染是孩子免疫系统成熟完善的有效途径之一，孩子在成长进程中的发烧、咳嗽、拉肚子，会给免疫系统提供锻炼的机会。因此，不要轻易给孩子戴上“免疫力低下”的帽子。当然，部分孩子特别容易生病（如反复发生呼吸道感染）或者一次生病后迁延难愈，这就意味着孩子免疫力低下了，需要采取强化措施。 那么，如何来判断孩子的免疫系统是否低下呢？ 最简便的方法就是观察孩子一年感冒的次数。正常情况 下，出生到 2 岁的孩子一年最多感冒 7 次， 3 到 5 岁的孩子 最多 6 次， 6 到 13 岁的孩子最多 5 次（感冒时间相差一周以 上才算两次感冒） 。如果超出上述标准，或者各年龄段患支 气管炎或肺炎的次数分别超过每年 3次、2次、1次，就可 以诊断孩子是反复呼吸道感染，免疫力确实低下，需要积极寻找原因与采取措施来应对。 均衡营养是免疫力提升之本 从某种意义上讲，孩子强大的免疫力是吃出来的。周岁 内婴儿的最佳营养来源是母乳。周岁以后要注意均衡饮食， 全面摄入富含免疫成分的食品： 蛋白质：免疫系统的主力军――白血球与抗体。 推荐食物：鸡蛋、牛奶、肉类等。 核苷酸： 既是人体内遗传物质 DNA （脱氧核糖核酸） 及 RNA（核糖核酸） 的组成成分， 又是体内不可缺少的能量 “供 应商