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拓展训练心得体会精选范文 上周末，我参加了 ** 拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团 队户外拓展训练， 在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大 自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。 为期一天的拓展训练结束了， 但内心的激动却久久不能平息。 回 顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大 洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。 它不仅仅是一 种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念 ; 同时也是一种 思维、一种考验、一种气概。 在训练场上， 一开始时代精英拓展培训师就让我们做到三个忘记 : 我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切， 全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精 英，在队长的带领下， 我们高唱队歌团结就是力量开始了一天极具挑 战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网 逃生，背摔，攀登毕业墙 . 每每遇到困难和挑战，我们以精英，精英， 勇攀高峰 ! 的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放 弃，没有抛弃。 最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考 验。 拓展训练的第一个项目高空断桥 , 它是一个个人挑战项目，要求 队员们在 8.5 米高的木板断桥上从这边跳到另一边， 空间跨度为大约 1.2--1.8 米左右，然后再跳回来就算完成。 当挑战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有 任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试 仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还 萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下 定决心，豁出去了。一跃，成功 ! 大家的欢呼声，赞美声交织在一起， 感动着这里的每一个人。 通过这个项目， 教会我们如何在压力和困难 面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。 第二个训练项目是盲人方阵 , 任务是把大家的眼睛蒙住，分散在 一个广场上， 寻找一条绳子， 然后用这根绳子围绕成一个面积最大的 正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单， 但是当所有的人 被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了 一个初步方案，开始执行。 在中间的时候产生了一些意见分歧，最终 队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练 老师讲了一句话我非常有感触， 他说当大家为了一个目标争论不休的 时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。 我觉得这个项目 无论是用哪个人的方法都能完成任务， 无论是你认为笨的办法还是聪 明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一 种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐 怕到最后很难完成。 这就要大家听从队长一个人领导， 大家齐心协力， 相信队长，最后一定会顺利完成的。 经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是电网逃生 , 任务是在 规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的电网 , 全队 触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是 一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟 然提前十分钟全部通过。 项目结束后， 讨论的时候大家都谈了自己的 看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互 相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相