珍惜身体 重视健康 健康讲座.ppt

热烈欢迎;珍 惜 身 体重 视 健 康;精品资料; 你怎么称呼老师？ 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？ 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ 教师的教鞭 “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……” “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”; 二零零九年六月对某单位150名体检对象进行统计，有92人检出与代谢综合征有关的各种危险因素，（其中高血压12人，高血脂25人，高尿酸血症4人，脂肪肝8人，多项异常43人—高血糖、高体重未单列），其比率占61.3%。血脂异常者在45岁以下的，已经达到了41.2% ;悬在中老年人头上的七把利剑 ;《维多利亚宣言》 ; 维多利亚宣言的“四个基石”;三个里程碑 ;平 衡 饮 食;珍惜身体 重视健康 健康讲座;一般人群膳食指南十条;饮;（二）.人体内水的作用;（三）水的“年龄”决定人的寿命;（四）.软水与硬水;（五）人体最好的饮料——白开水;（六）每天该喝多少水、怎么喝;（七）.喝水可以治病;最佳饮水时间参考;二.国际会议上提出的六种保健品 ;（一）.绿茶 ;（二）.红葡萄酒 ;（三）.豆浆 ;（四）.酸奶;（五）.骨头汤 ;（六）.蘑菇汤;食;一.谷类、薯类及杂豆;适当进食薯类 ;吃五色豆补人体五脏;二.蔬菜类;“养眼蔬菜 ”—胡萝卜。还养头发、养皮肤、养粘膜 。 常吃南瓜、苦瓜不易得糖尿病 —刺激β细胞，产生胰岛素 或分泌类胰岛素物质 。 西红柿 —预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 抗癌之王 —大蒜 。 黑木耳—抗血液黏滞作用胜过阿司匹林 。;怎样合理烹调蔬菜;三.水果类;应当了解吃水果有注意事项;四.畜禽肉类;营养专家认为;五.鱼虾类;吃鱼的五大好处;医生的提醒;营养专家这样说;六.蛋类;不同人群吃鸡蛋的好处;营养专家提醒您;七.奶类及奶制品;喝牛奶有学问;八.大豆及坚果类;营养专家建议;九.控制油、盐的摄入量;减少脂肪摄入的有效方法;如何减少食盐摄人量;有氧运动;运动对健康的有益作用 ;健康体重的判断标准是什么 ;体重异常有什么危害 ;与成年人健康有关的运动形式 ;如何掌握适宜的运动强度 ;有关老年人运动的建议;心理状态 ;五个避免生气的方法