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街舞动作特点与街舞基本功总结 下面为大家搜索关于动作特点与街舞基本功总结，喜欢的就赶紧收藏起来吧 ! 其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点： 练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就 应该先把身体素质练好， 要有足够的力量去做漂亮的动作。 这里的力 量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下 练习力量的方法： 、手臂力量训练俯卧撑 - 仰面撑 - 倒立俯卧撑。一天 4-8 组，每 20-70 个，时间间隔不要超过 3 分钟。 2 、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天 2-5 组，每组 20-40 之间，这种必须是要手和脚一齐起来的， 也就是说你起来之后身子是V字形状。 、腿部力量训练。 蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般 10 公斤】也就拿点东西， 每次 20-40 个，一天两组跑步， 一天一次，一次 2000 米到 5000 米。分为慢速跑 -- 中速跑 -- 快速跑 -- 这也是锻炼耐力的 . 一个方法。 协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性 对于一个舞者是非常重要的， 也是跳舞前的一个基础练习。 跳街舞也 是一样，身体的协调性也非常重要。 建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳 ( 双脚并拢手弯向上跳 ) 、前后跳、侧跳、方形跳等。 练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习