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治妇科病瑜伽动作妇科瑜伽好处和坏处 治妇科病瑜伽动作妇科瑜伽好处和坏处 治妇科病瑜伽动作妇科瑜伽好处和坏处 治妇科病的瑜伽动作 _妇科瑜伽的利处和 缺点 瑜伽不只是是能够有效的减肥，更是能够治疗女性的妇科疾病， 那么治妇科疾病的瑜伽动作有哪些 ?下边是 为大家带来的治妇科病 的瑜伽动作，供大家学习参照。 、前弯式 坐在地上，双腿往前挺直，搁置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘 相叠，上半身往前放松，额头切近手臂，双脚勾起，保持呼吸。逗留 3～5 分钟。 功能： 稳固经期所带来的忧虑烦躁情绪，也能够舒缓痛经和头痛。 、英豪式 双膝曲折跪地，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地， 臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延长。双手手指交错向上延长，手掌朝 向天花板，保持呼吸。逗留 30 秒～ 1 分钟。 功能： 英豪式和牛面式主要在舒缓经期所产生的关节痛苦， 特别是髋关 节和膝关节的酸痛，透过呼吸延长双手，放松上半身肌肉，也能舒缓 背部和肩、颈的酸痛。 、祥瑞歇息式 1 上半身平躺于长枕，头部后方搁置一条毛巾，双腿曲折，运用瑜 伽绳固定住双脚与臀部距离， 膝盖下方各搁置两个瑜伽砖， 双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。 逗留时间可依自己的爱好来调整。可舒缓痛经及经期引起的腹部痉挛， 减少子宫的深重感及骨盆腔的压力， 延展胸腔稳固情绪。 、双腿延展式 双腿横向延长， 双脚勾起，臀部坐在枕头上， 双手放在臀