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治疗颈椎病什么方法 治疗颈椎病什么方法 治疗颈椎病什么方法 治疗颈椎病什么方法最好 颈椎病是好发于中老年人、上班一族的常有病、多发病。颈椎病 发病率很高，但约 95% 的病人都可经过门诊守旧治疗即非手术治疗 达到治愈或缓解。治疗颈椎病什么方法最好呢 ?有哪些方法能够治愈 颈椎病呢 ?本文是 整理的治疗颈椎病什么方法最好，仅供参照。 颈椎病的自我疗法 、做户外运动：软骨组织的营养是经过压力的变化来进行营养互换的，缺少活动会造成软骨营养不良，从而致使退化。 、工间 5 分钟做操：快节奏的工作生活中也可养护颈椎，如利用工间歇息做以下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、仰头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针围绕动作。每次 5 分钟，动作要轻缓柔和。 、实时主动调温：颈椎最怕受寒，因此要实时增减衣物，给自己的颈椎以适合的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风采。 、游泳首选蛙泳：游泳是一项浑身运动，能有效促使浑身肌肉的血液循环，适合初期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。 、午晚摩颈放松：正午和夜晚，紧张繁忙后的脖子可能早已疲倦不堪，此时可用两手手指相互交错，放在颈部后方往返摩擦颈部，力度要柔和，一次连续摩擦 50 下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲 1 劳、放松浑身。 、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔嫩都会拖累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在 10 厘米左