初三心理课《培养自制力》.ppt

培养自制力;真人秀 《午睡》;经典实验;那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期， 仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远 的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些 急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得 比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控 制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续 做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率远 远高于那些不能等待的孩子。;经典实验;考考你有自制力吗？;如何自觉地约束自己？;总结提高自制力的方法： 1树立明确的目标，当坚持不住的时候想想目标 2制定可行的计划，严格按照计划去做 3请大家监督 4锻炼身体，磨练自己的意志;周大海自从上小学四年级起连续被教委评为三好学生。到过他家的 人都知道他的床头挂着一幅用毛笔工工整整地写着“困难和办不到 是两回事”的座右铭。平时，周大海更刻苦学习。一次，他因患大叶 性肺炎住院三周，出院时医生一再嘱咐他要注意休息，周大海不但 没有休息，而是立即找同学给他补课，每天都要学习到深夜，期末 考试的成绩名列全年级第一名。当别的同学问他为什么会对自己要 求那么严格时，他总是说：“是那条座右铭让我这么做的！”;我的座右铭;拥有自制力就拥有美好的明天