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怎样的枕头高度才合适? 　　1. 高度（10--15厘米） 注意颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头略高，而瘦小的人可稍低。 2. 仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜; 侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。 　3. 支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。 而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米 　一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 * 精品教学课件PPT 7、睡前比较适宜进行哪两类运动？ 散步，