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中职生主题班会主题 精品文档 中职生主题班会主题 篇一:中职主题班会教案:做最好的自己 教案 自信心训练 提示: 培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。 做法: 一、放松引导 班主任向全班同学提示:在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8–7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐 1 / 25 精品文档 开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松??渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去??远处隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他说:我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。 现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。 二、自我肯定暗示 班主任说一句，要求学生跟着说: 我自信，我善待自己～ 我肯定自己，肯定自己的长处; 我赞美自己，赞美自己的优点; 我欣赏自己，欣赏自己的成功; 2 / 25 精品文档 我提高自己，提高自己的水平; 我超越自己，超越自己的昨天; 我成就自己，实现自己的理想。 我要在自己的强项上努力; 我不会用自己的短处和别人的长处比。 我自信，我要表现自信， 展示出自信的样子。 主动和别人交往，有问题就去问， 有责任大胆承担， 见了面主动问好， 交谈时正视对方， 握手时要有力度; 站立时挺直腰板; 走路时加快速度; 发言时大声说话; 以微笑面对每一个人。 每表现一次自信， 就等于练习一次自信， 自信就会增强一分。 我很清楚， 自信不等于自负， 自负是另一种自卑。 3 / 25 精品文档 自信也不等于自大， 自大是无知的化身。 我自信，我严格要求自己: 自信而不自负～ 瞧得起自己，也瞧得起别人～ 自信而不自大～ 相信自己，也相信别人～ 自信而不封闭～ 欣赏自己，也欣赏别人～ 自信而不伤人～ 有利于自己，也有利于别人～ 自信而不自满～ 永远不满足自己已取得的成就～ 我自信，我相信自己～ 我相信自己能改变; 我相信自己能提高; 我相信自己能持之以恒; 我相信自己能勇往直前; 我相信自己能改正缺点; 我相信自己能战胜失败; 我相信自己能创造成功; 4 / 25 精品文档 我自信， 我要用自信开启每一天～ 每天早晨，我都要激励自己: 面对镜子中的自己， 我斩钉截铁对自己说: 我是最棒的～ 三、主题暗示 自我肯定给了我信心与力量 每天我都激励自己去实现人生目标。 我不断增长自己的才智与能力， 我培养了良好的生活习惯。 我总能发现自己所具有的优良品质， 我总是对生活充满感激之心， 我经常记下我应该感激的人或事。 我具有豁达的胸怀， 我以平和的态度处理生活中的矛盾。 我敢于坚持自己的正确观点， 我积极地处理生活中的每件事。 我充分利用眼前的时间， 我能有效地利用每一分钟， 我每周都妥善安排日程。 我每天都过得很充实、很快乐。 我能够调节自己的情绪， 我能够说服自己，专心做事。 我乐于从批评中学习经验， 5 / 25 精品文档 我乐于接受新知识、新观念。 我能够战胜自己的恐惧心理， 我敢于面对错误和失败。 我能够获得幸福和成功， 我完全热爱和接受现在的我。 我乐于关心和帮助他人， 我总是真诚感谢别人的帮助。 我乐于向社会奉献自己， 我越是奉献自己，越能获得成功。 我具有优良的心理素