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精品文档 精品文档 PAGE PAGE # 初三体育训练计划 WORD文档，下载后可编辑修改 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力 学习是为了更美好的未来！ 初三体育训练计划范文一 第一学期第一周至十六周训练内容： 同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。 但要求同学们一定要在每 次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习， 认真完成各组的运动量。分清主 次安排好各项练习时间比例。 一、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒） 方法与步骤： 1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑 2X200M较好的可选跳绳3分 钟。再做