健身气功八段锦功效与原理.pptVIP

健身气功八段锦 的功效与原理 第一页，编辑于星期三：五点 三十九分。 主要内容 健身气功的内涵 1 八段锦的功效与原理 2 第二页，编辑于星期三：五点 三十九分。 健身气功定义 健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能 第三页，编辑于星期三：五点 三十九分。 调身 所谓调身，是指练功者对基本身形和肢体运动 的调控，使之符合练功量度的要求，又称为身形合度。 第四页，编辑于星期三：五点 三十九分。 调息 调息是指主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数和 深度，并使之符合练功的要求和目的。 第五页，编辑于星期三：五点 三十九分。 调心 调心是指练功者在健身气功锻炼中，对自我的精神意识、思维活动进行调整和运用 第六页，编辑于星期三：五点 三十九分。 健身气功——八段锦的起源 八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。” 第七页，编辑于星期三：五点 三十九分。 八段锦动作挂图 第八页，编辑于星期三：五点 三十九分。 第九页，编辑于星期三：五点 三十九分。