冬天减肥小贴士 6招让你瘦身事半功倍.docxVIP

冬天减肥小贴士 6招让你瘦身事半功倍  ?温水刷牙  ??? 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长期会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因而用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、削减口腔疾病的目的。  ??? 冷水洗脸  ??? 冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩形态。用热水洗脸，当时会感觉温和，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，立即就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可添加皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：添加机体御寒力气，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。  ??? 热水泡脚睡前用55－70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。  ??? 冬保三暖  ??? 头暖头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧急，易引起头痛、感冒，甚至会构成胃肠不适等。背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。脚暖一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摇摆减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁衍，使人感冒。  ??? 冬防烫伤  ??? 盥洗烫伤寒冷时，暴露在外的面部手部表面血管收缩，温度较低，尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗，热量不能准时被血液吸取，很简洁被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。被窝烫伤偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤，他们的肢体皮肤感觉迟钝，不知闪避，因而他们在睡觉时用热水袋、电热饼要把握好温度，家人要多留心观看他们的皮肤转变。取暖器烫伤电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高。老人和幼童行动迟缓，手脚接触时简洁烫伤，家属还须多加照看，留意平安。