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大学生心理健康调查分析 (心理困扰的表现形式及其策略 ) 处于青春期的大学 生 ,存在多种心理困扰和心理问题。调查了解高职学生心理障碍的表现形式 ,分析引发心理 障碍的各种因素 ,指导大学生学会多种调适方法 ,缓解心理紧张情绪 ,锻炼意志 ,培养能力 , 增强体魄 ,促进大学生身心健康 ,是开展素质教育的一项重要任务。 一位心理学家说过 : 青“ 年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界 ,而大学生随着自我意识的深入发展 , 自尊 心越来越强 ,虽然患各种严重躯体疾病的的确不多 ,但由于受择业、自卑、早恋等问题的困 扰 ,有心理问题的人数比例不小。 而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生 活。 据一项对大学生的调查结果显示：大学生心理困扰主要表现为：一，人生目 标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴；二，人际 关系不适。 进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境， 面对新的人际群体，学生多少有些 不适。 部分学生对大学的师生关系、 同学关系、异性之间的关系显得很不适应。一位新生感 叹说： “在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。 ”有的学生从未离开过 家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面， 学生又希望别人的认可。 “心里话儿对谁说 ?”成为学生普遍的困惑。在 “目前，你感到最苦恼 的事 ”的调查中，有 80 ％的学生涉及到了人际关系。 三，自卑与自负两极振荡，懒散与退 缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的 感受力下降， 对自我发展的心理预期也会变得不确定， 人际吸引力降低而且自我满足感不高， 内在潜能不能够充分发掘。 导致大学生这种状态的原因很多， 除由于过度疲劳造成的精力、 体力透支， 人体生物周期中的低潮时期， 身体疾病等因素外， 心理疾病也是一个非常重要的 原因。人体若处于这样的状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成 不良影响， 不能很好发挥体力和心理上的潜力。 因此应重视大学生的心理困扰表现， 采取有 效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、 增强或补偿， 从盲目恐慌状态转归到自信乐 观状态。为预防与消除这样的心理疾病，大学生应做好以下方面： 1、适度运动。 “生命 在于运动 ”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器 官的衰退老化的健身运动，如游泳等。 2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需 求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其 是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。 3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健 康的一个方面的因素。保持良好的心态、 乐观豁达、奋发进取的精神， 是防治亚健康的精神 基础。 大学生可适当培养业余爱好， 如读书、 听音乐、 练字画等有益于身心健康的活动。 4、保持良好的人际关系往往是自我实现的人，他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更 多的融合， 更崇高的爱， 更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。 他们的人际关系呈现 两个特点： 一是对爱的理解的完整， 对爱具有较高的鉴别能力， 懂得处理好专