体能训练师考核试题.docx

体能训练师考核试题 请认真对待考试，好好学习，天天向上。 1. 核心处于人体的那个位置？ [单选题] * A、腰椎骨盆带(正确答案) B、腰椎 C、骨盆 2. 以下那些是属于核心的功能表现？ [单选题] * A、稳定、缓冲、传力 B、承重、稳定、传力(正确答案) C、灵活、缓冲、传力 3. 核心动力链中体现的是什么特性？ [单选题] * A、灵活性 B、弹性缓冲 C、刚性稳定(正确答案) 4. 在投掷运动过程中我们的核心发挥着什么样的功能？ [单选题] * A、弹性缓冲 B、传递力量(正确答案) C、维持稳定 5. 下面哪个动作属于核心的基础稳定性训练？ [单选题] * A、卷腹 B、死虫子对抗(正确答案) C、箱式伸展 6. 下列哪个动作是多裂肌、回旋肌等脊柱深层稳定肌肉的训练方法？ [单选题] * A、大重量深蹲 B、大重量硬拉 C、仰卧臀桥单脚悬空(正确答案) 7. 平板支撑属于核心的什么训练？ [单选题] * A、核心基础稳定性 B、核心进阶稳定性(正确答案) C、核心高阶稳定性 8. 下列哪个不是在做腹部举重时需要注意的要点？ [单选题] * A、腰椎段是否紧贴于地面 B、腹部是否有规律的将重物抬起 C、双手是否至于胸前(正确答案) 9. 在完成吐气卷腹的动作过程中，教练员应该重点观察哪一点？ [单选题] * A、双脚是否分开与髋同宽 B、吐气时肋角是否下沉(正确答案) C、肩胛骨是否离开地面 10. 下面哪个不是强化核心的目的？ [单选题] * A、提高运动表现 B、预防运动损伤 C、训练马甲线(正确答案) 11. 下面哪些是核心的高阶稳定性的训练？ [单选题] * A、抗旋、对抗、投掷 B、抗旋、偏载、制动(正确答案) C、抗旋、偏载、对抗 12. 下面哪个动作不是核心的抗旋训练？ [单选题] * A、斜砍 B、抗旋侧步走 C、平板支撑(正确答案) 13. 下面哪个动作是膈肌激活的动作？ [单选题] * A、吐气卷腹 B、腹部举重(正确答案) C、平板支撑 14. 下面哪个动作能够更好的刺激到腹横肌？ [单选题] * A、吐气卷腹(正确答案) B、腹部举重 C、平板支撑？ 15. “前悬挂系统”指的是哪块肌肉？ [单选题] * A、腹直肌(正确答案) B、腹内斜肌 C、腹横肌 16. “后悬挂系统”指的是哪块肌肉？ [单选题] * A、髂腰肌 B、竖脊肌 C、腰方肌(正确答案) 17. 在深蹲动作中，核心发挥着什么样的功能？ [单选题] * A、支持产力 B、维持姿态(正确答案) C、传递力量 18. 被称之为“维多利亚的束腰”的肌肉是什么肌肉？ [单选题] * A、腹内斜肌 B、腹横肌(正确答案) C、腹外斜肌 19. 由于腰椎段上下关节的特殊结构决定核心不具备什么样的功能？ [单选题] * A、屈曲功能 B、伸展功能 C、大范围旋转(正确答案) 20. 下面哪一个是肩胛带在动力链中表现的特性？ [单选题] * A、灵活性 B、稳定性(正确答案) C、灵活性和稳定性 21. 肩关节在动力链中表现的特性是？ [单选题] * A、灵活性(正确答案) B、稳定性 C、灵活性和稳定性 22. 下列哪些属于肩胛带肌群？ [单选题] * A、斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、大圆肌 B、斜方肌、肩胛提肌、小圆肌、菱形肌、前锯肌 C、斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、胸小肌(正确答案) 23. 下列哪些属于肩袖肌群？ [单选题] * A、冈上肌、冈下肌、小圆肌、喙肱肌 B、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌 C、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌(正确答案) 24. 与斜方肌上、下束协同配合完成肩胛骨上回旋力偶的肌肉是？ [单选题] * A、菱形肌 B、前锯肌(正确答案) C、大圆肌 25. 肩胛提肌在实际运动中的功能是？ [单选题] * A、上抬肩胛骨 B、下压肩胛骨 C、限制肩胛骨上回旋(正确答案) 26. 冈上肌在实际运动中的功能是？ [单选题] * A、手臂外展30度的启动机 B、拉紧肱骨头，防止肱骨头过度上移(正确答案) C、拉紧肱骨头，防止肱骨头过度下移 27. 背阔肌是人体主要的什么肌？ [单选题] * A、肩关节伸肌 B、肩关节屈肌 C、旋转肌(正确答案) 28. 下面哪些肩关节在实际运动过程的主要功能表现？ [单选题] * A、投掷、开练支撑、闭链支撑(正确答案) B、抛接、开练支撑、闭链支撑 C、上肢推、上肢拉、闭链支撑 29. “拔剑”的动作是针对哪块肌肉进行训练的？ [单选题] * A、冈下肌 B、冈上肌(正确答案) C、三角肌前束 30. 与胸小肌、肱桡肌共同组成的手臂深层稳定系统的肌肉是？ [单选题] * A、三角肌 B、喙肱肌(正确答案) C、锁骨下肌 31. 构成肩胸关节的三个关节是？ [单选题]