通知书之老年人保健讲座通知.docxVIP

老年人保健讲座通知 【篇一：关于举办生活与健康知识讲座的通知】 关于举办 “生活与健康 ”知识讲座的通知 各社区（村）： 为了的确关怀中老年人的身体健康，提升全民身体素质和养身保健 意识。经研究，决定举办一期 “生活与健康 ”知识讲座，现将相关事项通知以下： 一、时间： 9 月 21 日，上午 8：00－ 10： 30， 下午 1： 40－4：30 ； 二、地点：上午在浒西社区二楼会议室，下午在原妇保医院 6 楼会 议室； 三、参加对象：社区（村）中老年人，每个社区（村）参加的详尽 人数见附件，此中，每个社区（村）必要有 1-2 名干部带队参加。 四、授课专家介绍及授课内容： 1、陈永银：香港医学协会会员、原临安市中医院院长，肿瘤科专家，正高级教授；授课主要内容：重要疾病的预防。 2、施南峰：市营养健康促进协会会长，市卫生防疫站主任，正高级教授；授课主要内容：饮食卫生与生活保健。 请各社区组织好人员到时参加。 浒山街道老龄委 浒山街道工会 浒山街道妇女联合会 慈溪中央大厦联合工会 2011 年9月19日 生活与健康知识讲座参加分数分配表 【篇二： 2015 年第 1 期老年人保健健康教育知识讲座】 健康教育知识讲座 第 一 期 甘溪乡卫生院 年 1 月 2015 健康教育活动记录表 填表人（签字）：姜宇 负责人（签字）：蒲江北 填表时间： 2015 年 1 月 21 日 健康教育讲座通知 广大居民： 为了做好十项公共卫生服务，提升广大居民对老年人春季保健意识。我院在甘溪乡卫生院举办健康教育讲座 ,解说老年人春季保健预防相关知识。欢迎各位病友参加。 时间：于 2015 年1月21日上午 10时地 点：甘溪乡卫生院 主 题：老年人春季保健的相关知识 主讲人：陈德文院长 咨询电话 ：7830085 甘溪乡 卫 生 院 二○一五年一月二十天 老年人春季保健健康教育知识讲座 第一期 春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕眼花、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠芥蒂、风芥蒂、肺芥蒂、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此节气老年人切不行过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。 第一、老年人春季保健要注意睡眠要充分。春季，老人常有困倦之 感，清晨不易睡醒，白日则昏昏欲睡。这是由于春季气温上涨，人 体活动量增添，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部 的供氧量显得不足，从而产生 “春困 ”现象。为此，老年人要踊跃做 好身体的协调适应工作，每天正午最好午休一个小时左右，以补春 季睡眠之不足。下午则安排适当的体育活动，如漫步、打太极拳、 做健身操等。 第二、老年人春季养生要保持优异心情和精神状态 在春季应特别重视精神调治，既要力戒暴怒、怒火大动，更忌情志愁闷不舒。要做到心胸宽阔，心情开朗，乐观快乐，而悲忧或思虑过分等都会伤及身体，老年人可乘着春季的大好春光结伴出门踏青，以保持优异的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，达到延年益寿的成效。 第三、老年人春季保健不忘合理调理饮食结构 春季饮食品种宜多样，宜平淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养性情。但是食油腻煎炸食品，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提升抗病能力。脾胃虚弱者，少许吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，拥有补中益气、健脾益胃、缓中断痛的功能，年老体弱及脾胃不足者可常常适当饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食品，并戒烟和酒。 第四、老人春季保健要重视增强体育锻炼，增强机体免疫力 春季阳光明朗，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好节气。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那边花草树木众多、空气新鲜，拥有和煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如漫步、慢跑、打拳、做操等可以改进机体免疫力，增添新陈代谢、血液循环等，从而可达到伸展筋骨、畅达气血、强体健身、增添机体抵抗力的目的。 要做好老年人的预防和保健，第一要提升认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成优异饮食习惯，劳逸联合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。老年人健康保健知识四条总结： 一、合理安排饮食 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食品，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇拥有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，拥有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3 、克制饭量，合适吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。 4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄取食盐不超出 5 克，即一个三口之家每个月用盐不超出 50 克。 二、参加体力活动 1、坚持适当的体力劳动和体育锻炼。老年人需要常常