小学生主题班会课件——我的情绪我做主.pptx

我的情绪我做主认识情绪：▼情绪： 是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度。 是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪两极变化示意图：大 憎 悲 烦 紧 压 不 担 平 安 满 轻 放 兴 快 热 狂怒 恨 哀 闷 张 抑 满 心 静 全 足 快 松 奋 乐 爱 喜消极情绪中间情绪积极情绪 人的情绪都有由弱到强的变化等级，情绪变化的强度越大，人的生理反应越大，心理体验越强烈，行为被其所左右的趋势也越大。你是出色的侦探吗？心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？ 英国一些心理学家做了一项实验，他们把人生气时血液中含有物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”作对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大 情绪——奇妙的“窗口”兴奋、喜悦促使人积极地行动破釜沉舟.wmv积极情绪情绪犹如双刃剑削弱人的活动能力杞人忧天.rm消极情绪抑郁、悲伤不同个体的情绪体验 1、愤怒——非常生气 2、无奈—— 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救 3、贪财遭灾—— 是我自己的一时贪念导致了这样的后果变化后的情绪 1、自责，说对不起。 2、我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。 3、我是幸运的（一个健全的人），想办法补救。 启发：给自己的情绪一个出口不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。什么控制了我们的情绪？从这幅图片中，你看到了什么？趣味图片从不同的角度看待事物，就会有不同的发现棺材的故事 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，活见鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。　 回到家里，两人都对家人说：“棺材”真的好灵。?讨论：（1）两个秀才看到棺材后分别有什么样的情绪？为什么呢？智慧冲浪——“解读情绪ABC”ABC是什么关系呢？我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。材料：有个鞋商到一个岛上考察鞋子市场，他看到岛上的居民祖祖辈辈有赤脚的传统习俗，便失望的走了。不久，又有一个鞋商到了岛上，当他得知岛上居民没有穿鞋子的习惯后喜出望外，认为大有挖掘开拓的潜力。果然，经过努力，他大获成功，赚个盆满钵满。“对同一事件，两个鞋商分别有什么样的情绪，为什么会有不一样的情绪体验”你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！ 事件 想法 情绪岛上的居民祖祖辈辈有赤脚的传统习俗，都不穿鞋子此岛上的人都不穿鞋子，所以根本就没有市场前景?此岛上居民都没有鞋子穿，这里大有市场 失望?? 喜出望外 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子，控制着你的情绪！你我齐分享我们了解到消极的情绪不但于事无补，对我们产生消极的影响，甚至可能会给我们带来不可挽回的损失、伤害， 而积极地情绪不但有利于我们的身体健康，还可以促进我们的生活、学习。所以，怎样让我们更多地拥有积极地情绪很重要！通过刚才情绪ABC理论的学习，同学们了解到决定我们情绪的，不是事情本身，而是我们对这件事的看法，也就是我们的信念，要有积极的情绪的先要有合理的信念。1、这样的信念合理吗？“今年的全区英语统考，我必须要考第一名！”“我刚转来这间学校，同学们必须很好地对待我”“英语期中考只考了40分，我真是一无是处”“中考失