增高成功案例2年从170长到.pdfVIP

2 话不说直接上图，练了两年好辛苦，原来170，现在猜我多 高？ 身边这妹子身高165 穿个四五厘米的高跟鞋 如下： 晚上：我 晚上八点就开始练，先跑步半个小时，热身出汗，其中 沿江边 跑20 分钟，冲刺跑10 分钟，只算时间。然后，开始倒挂，3 分钟一组，共五组。 这时候已经满头大汗，有点累，然后休息 ，边休息边踢腿，扩胸，伸展。 稍微缓过神来，开始摸高，用全力摸高， 都助跑，摸高一百下。慢跑回宿舍， 喝下两瓶纯牛奶。开始