康复ed有氧训练.pptxVIP

有 氧 运 动;耐 力;耐力;全 身 耐 力;定 义;定 义;有氧训练四要素;;康 复 医 学 中 的 应 用;适 应 征 和 禁 忌 征;运 动 处 方;运动处方与药物处方比较;;运动处方-运动量;运动处方-运动量;运动处方—运动量;运动处方—运动量;最大吸氧量（ VO2max ）;;运 动 程 序; 准备活动（warm-up）;运 动 程 序;持续训练法;间断训练法;循环训练法;运 动 处 方;;合理运动的判断;运动强度;运 动 量;常见运动损伤;常见运动损伤;常见运动损伤;常见运动损伤;步行能量代谢率计算 在平地，50-100m/min速度，能量消耗与速度呈线性关系 耗氧量=速度×0.1+3.5 代谢当量=耗氧量/3.5 斜坡： 登坡额外耗氧量=坡度(%)×速度×1.8 (1度=1.75%) ;常用耐力运动方式——健身跑 ;健身跑锻炼方案;常用耐力运动方式——骑车;常用耐力运动方式——游泳;复习思考题;Thank you very much