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24 节气与传统运动养生 一年 24 节气是： 春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。朝夕相伴刀枪棍，快乐逍遥似神仙。 不懂与自然和谐，和节气的阴阳变化，不管什么节气盲练傻练，则会造成身 体不佳，甚至英年早逝。那么，怎样才是最科学、收效较好的练功方法呢?首先要懂得一年 24 节气的变化。 24 节是中华民族智慧的结晶，在武林界早有应季、应节、应日、应时的练功方法，按着这种方法成就了无数英雄豪杰。我们的先贤把节气奉为密旨代代相传不息，形成了具有中华民族特色的武术文化。顺应节气练功，不但身体健康长寿，而目_功夫进步较快。如果不顺应节气阴阳练功，人的健康就会出问题。《内经素