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开学综症合老师：XXX 开学前的心理调适家长会School opening syndrome新的学期已经开始，在新学期中我们面临新的挑战，同时也孕育新的希望和憧憬。希望每位同学，都能以自己的勤奋与智慧书写新学期学习与工作的新篇章!030201录目　什么是“开学综合症”“开学综合症”产生的原因开学前的心理调适第一部分　什么是“开学综合症”　什么是“开学综合症”80%开学前后的2周时间出现心理波动学生占比寒假生活与开学后的学习环境反差大造成的，学生需要有一个主动适应的过程。在假期里玩得越“疯”，开学前后的心理不适反应可能越强，一定要引起重视哦！开学综合症　什么是“开学综合症”有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。　什么是“开学综合症”情绪低落注意力不集中主要症状心慌意乱记忆力减退无缘无故发脾气失眠浑身疲劳头痛、胃痛等躯体不适第二部分　“开学综合症”产生的原因打游戏刷视频看电视晚睡“开学综合症”产生的原因假期作息不规律“开学综合症”产生的原因假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。“开学综合症”产生的原因01担心新学期功课、作业太重02担忧学校同学、师生人际关系第三部分　开学前的心理调适开学前的心理调适01端正心态，调整好情绪在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。开学前的心理调适02调整生物钟，逐步进入正轨开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间；生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用；做好生物钟的调整，重新做到起居有序。开学前的心理调适03减少使用电子产品开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。开学前的心理调适04结合实际，制定学习计划结合实际学习内容多样化内容应适中新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。开学前的心理调适05积极参加体育运动结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。开学前的心理调适06进行积极的心理暗示新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”谢谢观看THANKS