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冬季养生 冬季预防感冒的十个窍门 冬季预防感冒的十个窍门 1、早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说： 冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长 秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证 充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积 ;立冬后的起居调养切 记养藏。 2、出汗原因：，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体 温调节功能。冬季养生要