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控制情绪主题班会教案 控制情绪主题班会教案篇一:主题班会教案:我的情绪我做主情绪管理 1 班会:我的情绪我做主——情绪管理 目标: 1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。 2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 活动内容:情绪管理 步骤: 现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你 可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出 快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。 一、合理宣泄 情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。 前提:以不伤害 自己和他人为前提 二、选择遗忘