轻装上阵小学六年级班主任随笔放松心情轻装上阵从容面对期终考试.docxVIP

轻装上阵 小学六年级班主任随笔放松心情轻装上阵从容面对期终考试 再过一星期，学生们就要进行期终考试了。看着他们整天忙碌的身影，作为老师和家长，心里不免也感到有点紧张。课下常听到一些学生这样的诉说：“我平时成绩不错，可一到考试就紧张，白天焦虑不安，晚上严重失眠。在考场上手脚发 抖，心跳加速，大脑一片空白，结果每次都考砸。”这实际上是“考试恐惧症”的一种表现。之所以会出现这种情况，我想不外乎以下几种情况： 1、把考试看得太重，心理承受能力太差。缺乏情绪控制的知识与能力，遇到异常情况难以应付。渴望考好，却又害怕考砸。考好了，欣喜若狂；考砸了，痛不欲生。把考试看得太重，把每场考试看作生死攸关的大事，这势必会给自己造成很大的精神压力，分散精力去幻想考试的结 果，使自己不能专注于考前的复习准备，考试时患得患失，结果是越考越砸。 2、知识掌握不牢，心中无底。很多学生在考试时之所以会紧张，就在于基础知识掌握不牢。平时知识点掌握不全，总以为自己掌握的差不多了而不愿再多学一点东西。要知道，平时成绩过得去不等于考试没问题。考试要求在规定的时间里完成较多较难的 题目，没有扎实的基础及较快的解题速度是办不到的，其 结果只能是答问题时以偏概全，丢三落四，一遇到难题就心里 更紧张，从而影响整体水平的发挥。 3、没有计划性，不会合理分配时间。有些同学迎考阶段夜以继日，睡眠长期不足，大 脑疲惫。考试时兴奋与抑