武术操动作要领.pdfVIP

诸城一中武术操动作要领 抱拳礼 并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大 拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第 二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。 起势 两拳抱于腰间，头左转，两眼平视左方。 第一节 震脚架打 1、动作要领：落步轻，冲拳有力，有气势。 2、教学重点：震脚。 3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。 第二节 蹬踢架打 1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。 2、教学重点：蹬踢。 3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打