每日食物热量表.pdfVIP

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关，算出每天摄取热量，再从下 表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重 基本概念 食物热量表，是根据单位数量（如 100克）的食物中所含的热量，绘制 或列出的一览表便于饮食保健参考。 不同的食物有产生不同的热量。对於 肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病 患者来讲，控制每天身体所摄取的热量， 是减轻他们本身病变的方法。 因此， 有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物 总共含有的热量。 计算每日所需热量 一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比 的关系，约为 1k