武术步法的整理.pdfVIP

（一）步型 步型是指两脚落地后，下肢相对静止的形状。历来各门各派步型各有不同。下面我们就 长拳、南拳的步型作一简单介绍。 一、长拳中的步型。 长拳属于少林北派一枝。讲究手、眼、身、法、步；精、神、气、力、功。其中的 步，就是指步型、步法而言。其步型有以下几种： (1)骑马步(简称马步)，两脚开立，距离约为本人三脚之长，大腿屈膝，平蹲、脚尖 里扣、膝部外摆，正对前方，挺胸塌腰，落臀， 身体重心落于两脚中间。 (2)弓箭步(简称弓步)，前面腿大腿屈膝蹲平，膝部稍微向前与脚尖垂直，但不得超 过脚尖，脚跟落地