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武术基本 手型 步型 武术基本功，是指为更好地掌握武术技法，发展某项专门素质的基础功法练习。武术功法练 习内容丰富、形式多样，主要有腰功、腿功、臂功和桩功。武术基本动作，是指武术拳术中 最基础、最具有代表性的动作。主要包括肩、肘、手、髋、膝、足的基本攻防方法与跳跃、 平衡动作。如长拳的基本动作包括上肢动作中的冲拳、推掌、顶肘等基本手型、手法；下肢 的弓步、马步等基本步型；以及进、退、跳、插等基本步法和蹬、弹、踹等腿法；还有通过 躯干表现的折叠俯仰、闪展拧转等基本身法，即通常所说的“三型四法”。 重视和加强基本功和