六年级下册班会课件　完善自我是获取成　.pptVIP

（二）改变不良学习习惯 * 2022年春季 2022年春季 不会合理利用时间，缺少计划性。 课前不预习。 课堂上思考少，很少做笔记，经常溜号、走神。 完成作业拖拖拉拉。 完成作业后从不复习或总结。 做事没有恒心，总是半途而废。 * 2022年春季 2022年春季 向坏习惯宣战 要破除一种坏习惯，必须培植一种好习惯取而代之。但是，一种习惯的形成可以说是一个非常艰难的过程，尤其在一开始是这样的。但如果你能不断坚持，不断重复，慢慢地，习惯就会成自然。 * 2022年春季 2022年春季 心理学家研究发现： 经过21天的不断重复，会形成一种习惯。 90天的重复会内化一 种稳定的习惯。 * 2022年春季 2022年春季 第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而且会觉得有些不自然，不舒服。这一阶段，你能感受到新旧习惯格斗的疲累，也能体味到不断超越旧习惯的欣喜。 * 2022年春季 2022年春季 第二阶段：7—21天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你又会回到从前。因此这一时期也是最危险的时期，许多新习惯由于在这一时期疏忽了对自己的提示而又回到原点。所以你还需经常刻意提醒自己改变。 * 2022年春季 2022年春季 第三阶段：21天—90