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PAGE PAGE 1 春分节气的传统活动及养生攻略 春分的传统习俗活动 吃春菜  “春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”  送春牛  把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。  竖蛋  选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但胜利者也不少。春分，是玩竖蛋嬉戏的最佳时间。  粘雀嘴  家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼。  放风筝  春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺。  犒劳耕牛  春分已至，春耕、春播等农活也即将开启，家里的耕牛从春耕起就再也闲不住了。所以在春分季节到来之际，农夫多会以糯米团喂食耕牛，以示犒赏。其中也蕴含了农村人对耕牛的怜惜之情。  春分祭日，秋分祭月  春分古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，并非传统节日，而是一个指示农业生产的重要节气，从它的别名中亦可见一斑。  春分时昼夜等长，其后阳光直射位置渐渐北移，渐渐昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中提到：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”  《明史·历一》则说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。由于与农事活动亲密相关，民间还留下了“春分无雨划耕田”“春分有雨是丰年”的说法。  古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》记载：“祭日于坛。”根据孔颖达的注疏就是“谓春分也”。自周代起，此习俗历代沿袭。清朝潘荣陛的《帝京岁时纪胜》里还说：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”  明、清两代，北京日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方。每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。  春分节气养生攻略  1、调养精神  春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，心情乐观，戒郁怒以养性，假日去春游问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。  2、御寒  春天宜早睡早起，到室外多活动，伸展形体，使一天精力更加充足。要特殊留意御寒，养阳敛阴。依据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不行顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。依据“春捂秋冻”的原则，肯定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。  3、调整饮食  春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含养分，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特殊是B族维生素)丰富的食品，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应留意不行过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。  4、运动熬炼  一年之计在于春，春天是运动的极佳季节。春天空气清爽，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多熬炼，能增加免疫力与抗病力量，关心人们一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维灵敏，不易疲惫。人们可依据自己的年龄与体质状况选择适合自己的户外活动。  5、预防春困  春天风和日丽，许多人却感到困倦，疲乏头昏欲睡，早晨也醒不来，这种现象就是大家常说的“春困”。春天犯困是因体内循环季节性差异引起的。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，使供应大脑的血液相对削减，大脑的氧气相应会感觉到不足，因而会感到困倦乏力。  怎样减轻与预防“春困”呢?一要保证足够的睡眠;二要克服消极懒散的思想和心情;三要乐观参与熬炼。  6、保健防病  春天暖和多风，适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以肯定要留意个人卫生。勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，少去人群密集的公共场所，避开传染。  春分节气的特点  1、昼夜平分  春分时太阳直射赤道，所以这一天南北半球昼夜时长都是一样的，白天喝黑夜都是12个小时，这种状况一年中只有春分和秋分会消失。  2、季节平分  春分名字的来源还有一个缘由是由于它平分了春季，古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月的中间，刚好将春季一分为二。  3、雨水充足  春分一到，各地降雨量明显增多，我国多地的气温已经超过10度，这是气候学上所定义的春季温度。春分节气后，气候温柔，雨水充足，阳光明媚，大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻