巴旦木的功效与作用.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 巴旦木的功效与作用 巴旦木是属于坚果类的食物，坚果类的食物我们在现实中是 经常吃到的，例如核桃，杏仁，碧根果等等。只要是坚果类的食 物食用对我们的身体都是有帮助的，因为它里面都含有丰富的蛋 白质，不同的就是每种不同的坚果所含的营养价值和功效都是不 等的。这就是把它们区分开的原因之一。 在食用食物之前先要去了解一些它们各自的特征，还有食用 后对身体起到什么样的功效还有作用，这样才更方便我们正确额 使用它们。因为只有清楚的了解坚果类的食物，才能让我们食用 后得到应有的营养。那么巴旦木的功效与作用是什么呢？ 保健功效作用 巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、 维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在 中国被广大消费者接受和喜爱。 1、保护肌肤 科学研究表明，巴旦木(Almonds)是含维生素E最多的全营养 食物之一，是一种富含维生素 E 和类黄酮抗氧化剂的健康食品。 一把巴旦木 （Almonds）（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生 素E （相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自 由基，起到保湿护肤和减缓