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PAGE PAGE 1 春分节气的传统活动及注意事项 春分的传统习俗活动 吃春菜  “春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”  送春牛  把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。  竖蛋  选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但胜利者也不少。春分，是玩竖蛋嬉戏的最佳时间。  粘雀嘴  家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼。  放风筝  春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺。  犒劳耕牛  春分已至，春耕、春播等农活也即将开启，家里的耕牛从春耕起就再也闲不住了。所以在春分季节到来之际，农夫多会以糯米团喂食耕牛，以示犒赏。其中也蕴含了农村人对耕牛的怜惜之情。  春分祭日，秋分祭月  春分古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，并非传统节日，而是一个指示农业生产的重要节气，从它的别名中亦可见一斑。  春分时昼夜等长，其后阳光直射位置渐渐北移，渐渐昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中提到：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”  《明史·历一》则说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。由于与农事活动亲密相关，民间还留下了“春分无雨划耕田”“春分有雨是丰年”的说法。  古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》记载：“祭日于坛。”根据孔颖达的注疏就是“谓春分也”。自周代起，此习俗历代沿袭。清朝潘荣陛的《帝京岁时纪胜》里还说：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”  明、清两代，北京日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方。每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。  春分养生留意事项  1、春分防病从细节做起  在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但简单诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要留意防范将来可能消失的“未病”，建议市民这段时间里留意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简洁的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为相宜。  2、春分饮食宜省酸增甘以养脾气  据悉，关于春天的饮食民间有许多流传，中医也有许多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也相宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增加人体反抗力。  3、春分起居方面多留意  (1)、保证室内空气清爽干净，削减呼吸系统疾病。  (2)、常常消毒，杀死病毒。保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫洁净，并常常消毒，杀死病毒，削减传染病的集中。  (3)、运动不宜太过激烈。从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动熬炼需要循序渐进，不行太过激烈，以免身体不适应。  4、应对春困有妙招  春分季节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。假如这种症状的不到缓解，会严峻影响工作、学习的正常进行。  (1)、午饭后略微休息一会。在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲乏。有条件的伴侣可以午睡半小时，上班族和同学，坐在椅子上打个盹也可。  (2)、晚上做一些有助睡眠的“功课”。晚饭后略微活动一下身体，有利于身体的伸展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情安静，有利于入睡。  5、春分减衣不宜过早过多  春分季节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好季节，我国平均气温稳定在10℃。但春分季节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。  春分节气的特点  1、昼夜平分  春分时太阳直射赤道，所以这一天南北半球昼夜时长都是一样的，白天喝黑夜都是12个小时，这种状况一年中只有春分和秋分会消失。  2、季节平分  春分名字的来源还有一个缘由是由于它平分了春季，古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月的中间，刚好将春季一分为二。  3、雨水充足  春分一到，各地降雨量明显增多，我国多地的气温已经超