防疫期间的亲子关系调适.ppt

守护心灵、关爱成长 ; ;一、亲子纠结直面矛盾;（一）防疫期间的亲子矛盾案例;1、生理需求的满足：这是亲子关系的基础，即孩子生下来和父母建立关系后，父母不让孩子挨饿受冻，避免孩子身体受到伤害。 2、亲子关系的浓度：它决定了父母和孩子的关系模式，理解和尊重孩子、给孩子高质量的陪伴都可以有效影响这部分的浓度。 3、榜样的力量：父母是孩子的第一任老师，也应是孩子的终身老师。在良好亲子关系的基础上，孩子会愿意去模仿父母，汲取父母的优秀特质。 4、自驱力的形成：良好的家庭氛围及亲子关系，让孩子变成一个能够靠自我驱动的，有独立思考能力有健全人格的人。;1.家长过多关注孩子的缺点 疫情居家，长时间和孩子相处，让很多父母更容易看到孩子身上的缺点，特别是因为上网课，将原有的“师生矛盾”也转移到亲子矛盾中去，很多家长发现自己的孩子出现上课和做作业不认真、做事拖拉、喜欢玩游戏等现象时，就会烦躁焦虑。 2.孩子出现学业及考试焦虑 防疫期间，原本正常的课堂学习变成了网课，学习状的态突然改变，使得原本面临着升学考试及学业压力的同学会出现不同程度焦虑。而焦虑水平过高，就好耗掉学习的精力。以至于对学习和考试出现厌倦、恐惧和逃避的心理。 3.孩子的青春期短视综合征 “青春期短视”也称作作“青春期鼠目寸光”，指青春期的孩子只关注只关注当下的愉悦，忽略长远的规划。常表现为：一、自控力差不愿意为长期目标努力。二、遇到挫折对情绪干扰很大。三、当父母讲一些人生道理时，孩子完全听不进去，因为这跟他眼前的痛苦体验差异太大。;原因一：应激反应的短兵相接 疫情在心理学上讲就是“应激的刺激源”，它给人带来了紧张、焦虑、烦闷、愤怒等一系列不良反应，封闭的家庭空间为负面情绪的短兵相接提供了条件。而亲子双方在各自发泄情绪的同时可能会伤害到对方，于是亲子冲突自然就产生了。;二、心理问题科学调适; （一）呼吸放松调节法; ※请保证你所处的环境安静且不受打扰，尽量让房间的光线柔和不刺眼，请选择一个舒适的姿势坐好或躺好。 请慢慢地闭???双眼，当你闭上双眼时，你全身都放松了。 下面，我们一起来做几组腹式深呼吸： 请慢慢地吸气，再吸气，深深地吸满……好，缓缓地呼气……再吸气，深深地吸满……缓缓地呼气……再吸气，深深地吸满……缓缓地呼气……很好，请保持这均匀的呼吸。吸气时你能够把富含营养成分的新鲜空气吸入体内，它能滋养你的五脏六腑。呼气时能把体内紧张、焦虑、压抑的情绪释放出体外…… 接下来，请根据我的引导进行想象，你将会进入一个很温暖、很宁静的环境。 远处飘来了悠扬的音乐声，一轮明月缓缓地升上了夜空，月光如流水一般静静地泻下来，这光笼罩着你，你觉得很温暖，很舒服，很放松……;六个实施步骤步骤： 第一步：进行3～5分钟的呼吸放松，让自己的意识从头到脚扫描身体的每一个部位，并感受自己的情绪。 第二步：赋予感受到的情绪一种颜色，然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级（按照情绪的强烈程度分为0级~10级） 第三步：看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很……（愤怒、难过、恐惧）” 第四步：找出这种情绪在自己身体的哪个部位（如头部、胸口、胃等）;;;负面信息过多，心理会非常疲惫，我们要将心灵从负面信息中转移出来，投向其他事情上。如整理收纳就是一种很有意义的生活体验，对生活物品的科学管理，也是调节情绪，净化心灵的一种方式。父母可以同孩子一起用“断舍离”的方法，对房间、衣橱、书柜中的物品重新收拾一遍。再如亲子之间可以一同下厨，在料理食材及品味美食的过程中加强沟通，加深理解。;四、亲子合作心灵净化法;