老年人中医养生保健指导.docxVIP

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2022-03-16 发布于天津
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老年人中医养生保健指导.docx

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姓名：档案号：口口口-□口□口口根据中医体质辨识判定标准，您的中医体质类型为：气虚质(口是口倾向是) .情志调摄宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。 .饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如粳米、小米、大麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鸽鹑、鹅肉、莲子、蘑菇等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。推荐食疗方：黄黄土鸡汤一一制作：土鸡一只、黄黄适量炖汤食用。本汤具有补气补虚。山药粥一一制作：将山药和粳米适量煮粥食用。本粥具有补中益气、益肺固精的作用。 .起居调摄提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平